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女性养生不妨坚持吃3种食物,滋肝润肺,滋补身体,营养又康健

1.苦瓜

苦瓜可以凉拌,也可以做成的汤品,含有生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消暑退热、清心明目的功效。还含有苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,且被誉为“脂肪杀手”,可以使脂肪和多糖的摄取削减,具有很好的减肥消脂的功效,同时还利于排毒清肠,美白润肤,早吃早受益。

2芒果

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芒果中含有厚实的胡萝卜素,跟其他的水果相比,芒果中的胡萝卜素都要略胜一筹。这种营养物质,对眼睛有利益的同时,可以滋肝润肺,滋补身体。再加上芒果中含有厚实的维生素C因素,对于患有高血脂的人群,在盛产芒果的时刻,适量的吃,还可以辅助机体调治血脂水平,营养又康健。

3、胡萝卜

冬天里天气严寒,天天用胡萝卜和小米起煮粥喝更好,能够促进身体的血液循环,使身体温顺,还可以滋润皮肤,令皮肤滑腻又细腻白皙,神色红润气血足够,排毒养颜,提高免疫力。


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